Jag har vidgat mina vyer något o flyttat min blogg till =>

ivan@bloggagratis.se

Vi ses där!

Har varit dåligt med bloggande ett tag. Har tränat på riktigt bra och varit på frisksportläger bl a men jag har inte haft tid, ork, eller nå't att skriva på ett tag. Nu ska det bli ändring på det. På söndag kör vi igång igen. Det finns nya planer på G, nästa år är det ÅEC som gäller!!

Vi ses!

Det är spännande nu. Kommer bloggen ha mer än 500 unika besökare denna månad? Just nu 488....

Diskuterade med en kompis, Robban, när vi sprang Göteborgsvarvet hur mycket vikten egentligen spelar in på resultatet. Jag har gått ner ca: 4 kg sedan i våras nu och visst känns det - helt klart. Robban har iaf hittat en sajt där de har en teori om detta och där kan man kalkylera en ungefärlig förbättring om man går ner i vikt..

Här är länken: http://www.runningforfitness.org/calc/weighteffect.php

Jag väger ca: 79 nu och spran på 42 minuter igår. om jag går ner till 75 borde jag springa på ca: 40:10. Jag tror det gör mer....

Efter att ha haft uppehåll med bloggandet kan jag konstatera att det är rekordmånga som besökt bloggen hittills i Maj, 451 st när jag kollade nyss. Lite kul. 457 är rekordet under en månad sedan förut och det kommer att slås nu. Besöksrekord alltså!

Det ska enligt administratören vara unika besökare varje dag så en del är det väl som läser ändå. Kommentera gärna om ni tycker nå't. Det är kul med kommentarer.

Vi hörs.

I lördags hade bror Anders en väldigt lyckad födelsedagsfest. Han hade hyrt en stor verkstadslokal på verkstadsön i Motala och bjudit in mest sina motor-kompisar från när och fjärran och till det fyra olika live-band. det var en härlig blandning av unga (Tom 2 år) och gamla (Varamo-Olle 9x?)...

Det blev sönda morgon innan man letade sig hem och det hände både det ena och andra under kvällen. Bl a ett otal burn-outs av diverse fordon. Högst varv hade övelägset sveriges snabbaste moped!!

Ja, det var en härlig kväll och en lyckad fest. Återkommer med lite bilder framöver.

Då var Göteborgsvarvet 2008 avklarat och jag vill nämna tre saker jag tar med mig från loppet:

1. Vilken härlig folkfest! Det står hejande skaror utmed hela banan och det ger en massa energi till oss som springer. Outstanding!

2. Hälsenan. Hälsenan höll för 21 km asfalt och andra halvmaran på 8 dagar. Nu borde jag vara frisk - peppar peppar!

3. Tiden. 1:41 gör att jag troligtvis kommer kunna starta i andra startled nästa år. Då ska det bli andra bullar!!

Det är ju så på Göteborgsvarvet att man får ta ett år med start i ett av de bakre leden och gilla läget. Det blir lite trångt ibland, bitvis slalomlöpning och 3-4 ggr fick jag stanna men vad gör det. Största problemet under loppet fick jag med en par som korsade spåret och stannade precis framför mig. Det blev nog enda svordomen under en annars härlig dag.

Tack också till Robban för sällskapet till Göteborg, till Linda för en lugn kväll i gott sällskap.

Det funkade kalas att bo på Herkulesgården och tack också till FK Herkules (Marianne Höglund) som kunde låna ut sin fina stuga.

Nu är man peppad till nästa lopp, det blir troligtvis Blodomloppet nästa vecka i Linköping.

Idag fick kroppen och framförallt benen lite rehab för söndagens halvmara. Åkte ner till Feelgood och cyklade samt joggade lite på löpband, därefter körde jag ordentlig stretch på ben, röv och hälsenor samt lite bubbelbad och ångbastu. Så här borde man göra lite oftare.

Skönt!