Körde ett medelhårt distanspass på lunchen idag. Har haft lite känning i höger baklår sedan i helgen så jag tog det rätt lugnt. Det är så skönt att springa på hösten när man slipper flugfän och luften är fräsch och lite kall - jag gillar det.

Nu känns det som jag behöver lägga upp vinterträningen. Jag går och väntar på den riktiga motivationen. Har laddat hem några träningsdagböcker från nätet. Ska kolla in dom lite, bestämma mig och sedan drar försäsongsträningen igång.

Tänkte jag skulle kolla formen lite och köra ett varv 5 km i Fålehagen. Värmde upp med ca: 3 km jogg från Feelgood och startade nere vid vändningen på 5:an. Jag har inga riktigt bra mellantider därifrån men jag försökte pina på så gott jag kunde. Om man springer med start därifrån blir varvet rätt annorlunda eftersom man får en så lätt avslutning men en fruktansvärt jobbig start. Jag föredrar att starta vid huset. Sprang runt på 20:15 i alla fall vilket är en putsning. Det fins mer att ge....